Cours Adultes

Je vous propose à travers un accompagnement de groupe, d’appréhender votre corps de manière autre. C’est-à-dire de créer avec lui une relation d’écoute, de bienveillance et de respect.

En portant son attention dans l’instant, à notre posture, à notre respiration, ou encore à un endroit de notre corps, on peut expérimenter une relation nouvelle avec soi, et (re)trouver un équilibre intérieur.

De plus, en conscientisant et observant l’activité mentale, ses pensées, il est possible petit à petit de mesurer  l’impact de celles-ci sur notre corps et sur notre état émotionnel. Se placer en observateur conscient, permet d’apporter recul et apaisement.

Le travail d’accueil de ses pensées et de son corps en toute bienveillance apporte une réelle libération et beaucoup de soulagement.

Une façon nouvelle de fonctionner, et par conséquent de voir la vie,  s’offre à nous, mais également dans notre rapport à autrui.

Par différentes techniques :

• de mouvements corporels et de postures
• d’exercices de respiration consciente
• de relaxation méditative